成人毛片视频在线观看_久久精品艹_18一20岁一级毛片_国产激爽大片在线播放_精选久久_av在线免费在线观看

城市
  • 北京
  • 天津
  • 上海
  • 重慶
  • 河北
  • 遼寧
  • 吉林
  • 黑龍江
  • 內蒙古
  • 新疆
  • 甘肅
  • 寧夏
  • 陜西
  • 山西
  • 河南
  • 山東
  • 青海
  • 安徽
  • 浙江
  • 江蘇
  • 江西
  • 湖南
  • 湖北
  • 四川
  • 云南
  • 貴州
  • 廣西
  • 您所在的位置: 主頁 > 考試題庫 > 章節練習

    2020年4月健康管理師高頻要點考察
    健康管理師(m.puawebsites.com) 發布時間:2020-08-18

      最近有很多小伙伴來咨詢小編,2020年健康管理師考試備考指導的你內容,老師認為,敢想、敢做的人都是值得肯定的。為此,我給大家整理了健康管理師往年高頻考點的復習指導,希望大家能夠宏觀把控考試要點,準確復習知識點,養成良好學習習慣、每天進步一點點。具體內容如下:

      身體活動建議

      1. 5-17 歲兒童的身體活動建議

      對于該年齡組的兒童和青少年,身體活動包括在家庭學校和社區中的玩耍、游戲、體育運動、交通往來、家要包括:增進心肺、肌肉和骨骼健康,減少慢性非傳染性疾病風險每天應累計至少 60 分鐘中等到高強度身體活動,務勞動、娛樂、體育課或有計劃的鍛煉等。

      大于 60 分鐘的身體活動可以提供更多健康效益。大多數日常身體活動應該是有氧活動,同時,每周至少應進行 3 次高強度身體活動,包括肌肉和骨骼的活動等。對缺乏身體活動的兒童青少年,建議采取漸進的方式增加身體活動量,最終達到上述推薦量。

      2.成年人身體活動建議(掌握)

      (1)每日進行 6-10 千步當量身體活動;

      (2)經常進行中等強度的有氧運動;

      (3)積極參加體育和娛樂活動;

      (4)維持和提高肌肉和關節功能;

      (5)日常生活“少靜多動”。150 分鐘中等強度運動度活動至少每周 3 天75 分鐘高強度的運動活動強度至少每周 5 天度身體活動

      3.老年人身體活動

      (1)強度:個體差異較大,身體活動宜量力而行;

      (2)時間:每天進行 30-的分鐘中等強度的身體活動;

      (3)頻度:每天都進行一些身體活動。

      4.老年人身體活動注意事項

      (1)老年人參加運動期間,應定期做醫學檢查及隨訪;

      (2)感覺和記憶力下降的老年人,應反復實踐掌握動作的要領,老年人宜參加個人熟悉并有興趣的運動項目;

      (3)老年人應學會識別過度運動的癥狀;

      (4)對體質較弱和適應能力較差的老年人,應慎重調整運動計劃,延長準備和整理的活動時間;

      (5)合并有骨質疏松癥和下肢骨關節病的老年人,不宜進行高沖擊性的活動;

      (6)老年人在服用某些藥物時,應注意藥物對運動反應的影響。
  • 相關推薦
    在線咨詢
    • 姓名:
    • 聯系電話:
    • 問題:
    主站蜘蛛池模板: teensexhd| xxxx18韩国护士hd老师 | 毛片一级视频 | 国产精品久久久久久模特 | 成人免费在线视频播放 | 色呦呦一区二区三区 | 欧美一级特黄特色大片免费 | 欧美日韩在线视频一区 | 欧美视频国产 | 久久免费视频精品 | 欧美毛片在线观看 | 国产精品久久久久国产精品三级 | 婷婷亚洲一区二区三区 | 国产一级淫片a级aaa | 成人午夜久久 | 国产精品一区在线免费观看 | 欧美激情精品久久久久久黑人 | 久久久久国产精品久久久久 | 91 成人 | 久久欧美亚洲另类专区91大神 | 成人 精品 | 亚洲va久久久噜噜噜久牛牛影视 | 国产手机国产手机在线 | 圆产精品久久久久久久久久久 | a黄色片| 免费毛片视频 | 久久老司机精品视频 | 久久精片 | 久久精品1区2区 | 欧美日韩高清一区二区三区 | 国产亚洲欧美日韩在线观看不卡 | 在线91观看 | 色婷婷一区二区三区 | 男人的天堂色偷偷 | 免费观看视频在线 | 激情视频导航 | 亚洲精品一区二区三区免 | 国产一有一级毛片视频 | 久久成人视屏 | 中文区永久区 | 91久久久国产精品 |